Kekal Muda Sentiasa

 Salam Sayang Buat Semua...


selamat petang semua...sekarang nie mesti semua orang sedang sibuk nak siapkan juadah berbuka puasakan...nadya nak ambil masa nie sekejap untuk kongsi sedikit info yang berguna pada korang semua...moga apa yang nadya kongsikan nie bermanfaat kepada semua...insyaALLAH...


nadya nak tanya,sape yang nak nampak muda sentiasa walaupun umur dah makin meningkat tapi orang masih lagi pandang kita nampak muda?sape nak?angkat tangan cepat! hahaha...okeyh la yek...meh nadya share petua untuk kekal awet muda...tak perlu nak pakai botox or cucuk tang situe,cucuk tang sini,xperlu yek...kita lakukan secara natural...


meh kita godek-godek kat bawah nie dengan senang hatinya...

1. apabila kita bangun dari tidur,kebiasaannya muka kita akan berminyakkan...inilah masanya untuk kita lakukan urutan pada wajah kita...urut wajah korang menggunakan air bermula dari bawah dagu hingga keatas dahi dan disertakan selawat ke atas Nabi s.a.w sebanyak 3 kali...


     # gunakan jari telunjuk kedua-dua belah tangan dan letakkan dibwah dagu...pusing jari ke pipi,pipi ke hidung dan seterusnya ke bahagian dahi..Lakukan setiap pagi disusuli dengan meminum air suam sebelum mengambil sarapan pagi... Perlu diingat, jangan sekali mengurut wajah dari atas ke bawah kerana ia akan mempercepatkan proses kedutan...


2. bangun pagi terus baca doa, amalkan petua ini sebelum mandi dan gosok gigi...Masukkan air dalam mulut selama 10 saat dan selawat 3 kali dalam hati...lepas tue baru teguk...Air liur pada awal pagi mengandungi enzim yang boleh menjadi penawar, kemudian barulah gosok gigi...

3. Baca ayat 35 hingga 38 surah Al-Waqiah setiap kali mandi untuk curahan pertama, mulakan dari kepala...

4. Setelah solat subuh, bacalah surah Yusuf kemudian minum tiga teguk air suam...Mudah-mudahan wajah kelihatan berseri dan awet muda...

5. Selepas itu lakukan senaman ringan...Hirup udara segar dari luar dan jalan tanpa memakai kasut di halaman yang berumput...Geselkan kaki di atas rumput yang masih berembun...

6. Amalkan memotong kuku atau rambut pada hari-hari baik iaitu Isnin, Khamis dan Jumaat...

7.Mulakan dari telunjuk kanan sehingga kelingking jari kanan, seterusnya kelingking jari kiri ke ibu jari kiri dan diakhiri dengan ibu jari kanan...

8. Amalkan menanam kuku dan rambut yang dipotong atau gugur mudah-mudahan mendapat berkat di dunia dan akhirat..

9. Semasa berdandan pada waktu pagi baca selawat di kedua-dua telapak tangan dan rautkan ke muka beserta niat dalam hati supa diindahkan wajah seperti wajah Nabi Yusuf AS. Amalkan setiap pagi...

10. Ketika makan, janganlah disulam dengan minum air...

11. Minumlah setelah setengah jam selepas makan...

12. Rajin-rajinlah membaca Al-Quran dengan niat ikhlas kerana Allah...

13. Amalkan solat tahajud...

14. Sentiasa tenang dan bersikap positif...

15. Mulakan sesuatu urusan dengan nawaitu yang baik dan niat kerana Allah...

16. Maafkan semua orang sebelum tidur...

sumber dari: iluvislam

---

Enjoy Your Reading My dear! ^__^

---

Jom Semak Ukuran Pinggang Anda!!!

Salam Ramadhan semua… heeee…okeyh ari tue nadya ada update sal isu chubby tue kan…KLIK SINI so,ari nie nadya nk sambung lagi tentang satu benda la yang mungkin korang nak tahu or maybe perlu la tahu kan lau korang betul care pasal kesihatan korang…nadya ada cakap yang berat bukanlah pengukur kepada seseorang itu untuk dapat penyakit…apa yang penting,korang kena jugak tahu pasal saiz pinggang korang…

Okeyh,sekarang jom kita semak apa ukuran pinggang yang sihat…

v  Yang first nie adalah garis panduan dari AHA- NHLBI ( Kesatuan Jantung Amerika):

WANITA 

 

Normal: tidak boleh lebih dari 35inci (88cm)

Note: risiko untuk diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukuran lilit lebih dari itu…

Normal: tidak boleh lebih dari 40inci (102cm)

Note: risiko diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu…

 

LELAKI

***********************************************************************

v  ini pula garis panduan dari IDF (Kesatuan Diabetes Kebangsaan)

WANITA

 

Normal: tidak lebih dari 32inci ( 80cm)

Note: risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang menunjukkan yang ukur lilit pinggang korang lebih dari itu…

Normal: tidak boleh lebih dari 38inci ( 94cm)

Note: risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukur lilit korang lebih dari itu…

 

LELAKI

 **************************************************************************

v  ini pula TANDA AMARAN titik tengah kepada risiko OBESITI:

WANITA

Melebihi 32inci ( 80cm)

Note: jika korang tidak mempunyai pita pengukur,cara lain yang boleh korang lakukan adalah dengan membahagikan ketinggian korang kepada dua…then tukarkan kepada nilai inci..ukuran pinggang korang mestilah tidak melebihi angka diatas…

Melebihi 38inci (98cm)

 

LELAKI

So,sekarang jom semak ukuran pinggang korang…pastikan ukuran tidak melebihi nilai yang ditetapkan untuk memastikan korang sihat…

Okeyh la…salam ramadhan dari Nadya…

---

Enjoy Your Reading My dear! ^__^

---

GEMUK dan SIHAT???

Hye semua…beberapa hari tak update blog nie…sejak bulan puasa nie kan,jadik malas plak nk update blog…ngeh3…tapi still akan ada posting terbaru la dari nadya…okeyh,sekarang kita nak cakap sal pe???nadya baru jek pas jenguk ke blog sorg member nie…dan dye cakap sal figure dye…trying to lose weight… that’s a good point for her…nadya sokong tapi kalau dye buat sume tue demi kebaikan dye la,tapi lau kerana pe yang orang duk cakap,nadya kurang setuju la…memang orang suke mengata lau body figure kita tak secantik model…tak kisah la sama ada korang chubby or skinny…coz skinny pun dh jdik masalah sekarang…like me lor…susah nak puaskan hati semua orang…

 

Okeyh,bagi yang chubby, apa kata korang buang jauh-jauh perasaan benci korang dengan keterampilan korang yang chubby tue…jom bangun dan motivasikan diri korang…well,kita selalu dengar orang cakap,gemuk or Chubby nie tak menarik  dan boleyh mengundang macam2 penyakit…korang nak kurus kan??? Of course la…semua tue boleyh la lau ada azam yang tinggi tapi buat sementara waktu nie,pe kata korang enjoy dulu ngan size korang…lalui kitaran kehidupan seperti yang dah ditetapkan dan terima diri seadanya…

Fisrt of all,start perlahan-lahan…jangan terlampau gopoh dengan apa yang korang cuba untuk capai…jangan letakkan beban yang terlalu berat dalam kepala korang…better kalau korang practice bagitau diri korang “aku nak jadi chubby yang sihat,yang cergas,yang happy” jom kita tengok fakta sket…for your information la kan,zaman sekarang nie ramai individu yang chubby lebih sihat berbanding yang kurus…terkezut ke??eyhhhh…jangan nak terkezut okeyh! Doctor memamng selalu cakap berat badan berlebihan or obes tue tak elok…

Meh kita tengok fakta yang ada nie…

Ada satu kajian kat Amerika Syarikat menunjukkan bahawa tak semua obes tue tak sihat…apa yang penting untuk kita nilai pada individu yang obes adalah tempat dimana lemak terkumpul…so, awas jugak pada yang kurus! ( macam aku nie ha!)…kenapa??? Yela,walaupun kurus,tapi jika perut atau paha berlebihan kandungan lemaknya maka individu nie juga berisiko untuk diserang pelbagai penyakit…pada sapa2 yang suka mengata orang yang chubby tue,silalah hentikan pandangan negative korang tue yek…

satu lagi kajian yang dilakukan oleh sekumpulan pengkaji dari Kolej Perubatan Albert Einstein,mereka mengkaji hamper 5000 rekod perubatan bagi individu yang mempunyai rekod ‘metabolic abnormalities’… Istilah nie merujuk kepada individu yang mempunyai rekod penyakit berisiko tinggi seperti kencing manis,darah tinggi,tinggi kolestrol dan rendah kolestrol HDL. Kira-kira 23.5% individu yang mempunyai berat yang normal tergolong dalam golongan yang mempunyai sejarah penyakit berisiko tinggi. Yang menariknya, 51.3% individu yang berlebihan berat dan 31.7% individu obes adalah sihat metaboliknya…golongan yang normal tetapi mempunyai gejala ‘metabolic abnormalities’ terdiri daripada golongan warga emas dan individu yang kurus tetapi malas bersenam atau berat badan normal tetapi lilit pinggang melebihi ukuran yang dikatakan sihat…

jadi,berat bukan lagi jadi ukuran???tekankan pada saiz pinggang korang k…so, jangan stress bila ada yang cuba nak sakitkan hati korang dengan perkataan ‘GEMUK’…jom jadi individu yang sihat!!! Langsing adalah ‘BONUS!!!’

---

Enjoy Your Reading My dear! ^__^

---