Sunday, August 14, 2011

Jom Semak Ukuran Pinggang Anda!!!



Salam Ramadhan semua… heeee…okeyh ari tue nadya ada update sal isu chubby tue kan…KLIK SINI so,ari nie nadya nk sambung lagi tentang satu benda la yang mungkin korang nak tahu or maybe perlu la tahu kan lau korang betul care pasal kesihatan korang…nadya ada cakap yang berat bukanlah pengukur kepada seseorang itu untuk dapat penyakit…apa yang penting,korang kena jugak tahu pasal saiz pinggang korang…

Okeyh,sekarang jom kita semak apa ukuran pinggang yang sihat…


v  Yang first nie adalah garis panduan dari AHA- NHLBI ( Kesatuan Jantung Amerika):

WANITA 
 
Normal: tidak boleh lebih dari 35inci (88cm)
Note: risiko untuk diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukuran lilit lebih dari itu…


Normal: tidak boleh lebih dari 40inci (102cm)
Note: risiko diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu…

 
LELAKI

***********************************************************************

v  ini pula garis panduan dari IDF (Kesatuan Diabetes Kebangsaan)

WANITA
 

Normal: tidak lebih dari 32inci ( 80cm)
Note: risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang menunjukkan yang ukur lilit pinggang korang lebih dari itu…


Normal: tidak boleh lebih dari 38inci ( 94cm)
Note: risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukur lilit korang lebih dari itu…
 

LELAKI

 **************************************************************************

v  ini pula TANDA AMARAN titik tengah kepada risiko OBESITI:

WANITA

Melebihi 32inci ( 80cm)
Note: jika korang tidak mempunyai pita pengukur,cara lain yang boleh korang lakukan adalah dengan membahagikan ketinggian korang kepada dua…then tukarkan kepada nilai inci..ukuran pinggang korang mestilah tidak melebihi angka diatas…


Melebihi 38inci (98cm)
 

LELAKI



So,sekarang jom semak ukuran pinggang korang…pastikan ukuran tidak melebihi nilai yang ditetapkan untuk memastikan korang sihat…

Okeyh la…salam ramadhan dari Nadya…
















Enjoy Your Reading My dear! ^__^

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...