Salam Ramadhan semua… heeee…okeyh ari tue
nadya ada update sal isu chubby tue kan…KLIK SINI so,ari nie nadya nk sambung lagi
tentang satu benda la yang mungkin korang nak tahu or maybe perlu la tahu kan
lau korang betul care pasal kesihatan korang…nadya ada cakap yang berat
bukanlah pengukur kepada seseorang itu untuk dapat penyakit…apa yang
penting,korang kena jugak tahu pasal saiz pinggang korang…
Okeyh,sekarang jom kita semak apa ukuran
pinggang yang sihat…
v Yang first nie adalah garis panduan dari AHA- NHLBI ( Kesatuan
Jantung Amerika):
Normal:
tidak boleh lebih dari 35inci (88cm)
Note:
risiko untuk diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang
mengesahkan yang ukuran lilit lebih dari itu…
Normal:
tidak boleh lebih dari 40inci (102cm)
Note: risiko diserang
penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukuran
lilit anda lebih dari itu…
LELAKI
v ini pula garis panduan dari IDF (Kesatuan Diabetes Kebangsaan)
WANITA
Normal:
tidak lebih dari 32inci ( 80cm)
Note:
risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang
menunjukkan yang ukur lilit pinggang korang lebih dari itu…
Normal:
tidak boleh lebih dari 38inci ( 94cm)
Note: risiko diserang
penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur korang mengesahkan yang ukur
lilit korang lebih dari itu…
LELAKI
v ini pula TANDA AMARAN titik tengah kepada risiko OBESITI:
WANITA
Melebihi 32inci ( 80cm)
Note: jika korang tidak mempunyai pita
pengukur,cara lain yang boleh korang lakukan adalah dengan membahagikan
ketinggian korang kepada dua…then tukarkan kepada nilai inci..ukuran pinggang
korang mestilah tidak melebihi angka diatas…
Melebihi 38inci
(98cm)
LELAKI
So,sekarang jom semak ukuran pinggang korang…pastikan ukuran tidak
melebihi nilai yang ditetapkan untuk memastikan korang sihat…
Okeyh
la…salam ramadhan dari Nadya…
No comments:
Post a Comment